ホットヨガ初体験

以前から肩凝りがひどく、時々鍼治療に通ったりしていたのですが、

運動不足も良くないのかな？最近よく見かけるホットヨガって

どんなんだろう？気になるな〜と思い自宅近くで、キャンペーンを

やっていた２ヶ所で体験してきました。

１つめは岩盤ヨガのアシーク。

オリエンタルなムード漂う店内。

ロッカーは落ち着いたシックな印象。

天然石の遠赤外線効果で身体を芯からあたため、デトックス効果、

美肌効果などが期待できるそう。

女性専用、講師も女性のみ、少人数制です。

体験２回で2000円、ウェア上下、タオル、水素水付き、レッスン前の

15分間岩盤浴付きです。

寝転んでじんわり温まっていくのを感じます。

レッスン前にもレッスン中もお水はたくさん飲んだ方がいいそう。

複式呼吸でリラックスモードに入りながら身体のあちこちをほぐしていきます。

先生のポーズや自身を鏡で確認しつつ、動きは少しずつハードになっていきます。

ベーシッククラスですが思ったより激しい、、筋肉を使うポーズが多め。

汗は終始ボタボタ落ちて目に入って痛い。

ガンバレ自分！と励ましながら約50分のレッスンを終えラストはクールダウン。

横たわり目をつぶっていると氷のように超ひえひえのタオルをかけてくれるのが

最高に気持ちいい！！

身体の中の悪いものを全て出し切ったような感覚。

さっぱり爽快感がありました。

コースは

デトックス、ヒーリング、美尻美脚、骨盤調整、筋膜リリースなど

約30コースあります。

営業時間は

9:30〜22:30  無休

料金は

全日フリーパス　　　　¥ 15,800

ナイトフリーパス　　 　¥ 13,000

１回券　　　　　　    　　¥   3,100

５回券　　　　　　  　  　¥ 13,000

などなど　12種類ほどパターンがあるのでライフスタイルに合わせて選べるのが

いいと思いました。　

利用するには予約が必要です。

続いては２つめの体験、カルドです。

ロッカーは明るくカラッとしたイメージ。

スタジオは広々しておりアートな象のイラストが描かれていておシャレ。

遠赤外線床暖房で、ダイエット、肩凝り改善、代謝アップ、体質改善、

美肌効果など、様々な効果があるそうです。

こちらも女性専用、講師も女性のみ、私の体験した店舗は最大70名なので

予約なしでレッスンを受けられます。

そしてなんといってもカルドの特長はジムも併設されていてランニングマシンや

ダイエットマシンなど自由に利用しよいということ(一部設備のない店舗ありです)

レッスン前に動いて温めると効果が高いみたいです。

体験は当日でもOK、タオル・ウェアレンタル付きの１回980円です。

横たわり床からのぬくもりを受け止めます。

あぐらのポーズから少しずつあたためていきますが、難易度の上昇がゆるやか。

リラックスヨガのコースはストレッチ系が多めで程よく気持ち良く汗が流れた

印象です。

先生の声や言葉も柔らかく癒しの効果が倍増しているように感じました。

クールダウンの時はうっかりすると寝てしまいそうなほどでした。

コースは

リラックス、パワー、ボディメイクやベリーダンスなどのエクササイズも豊富な

26コース。

営業時間は

10:30〜22:00  木曜定休

料金は

タオルシューズウェア上下レンタル付きの

　全日フリーパス　　  　10,000円

レンタルなしの

　全日フリーパス　　 　　8,000円

　マンスリー4       　　　  6,000円

など5種のプラン。

かなりリーズナブルに感じます。

<< 結  果 >>

どちらもそれぞれに良さがありましたが、

今の私はどちらかというと癒しを求めているので、カルドを選択。

身体が硬く、他の方と全く違うポーズになってしまうことも多々あるのですが

「人と比べることなく、自分の出来る範囲でいいんですよ〜」など声がけに

思いやりがあって安心して取り組めたのも大きかったです。

お値段がお得なのも嬉しく、さらにジムまで使っていいなんて！と

ほくほくしながら入会を決めました。

当日特典もあり入会金・事務手数料無料、初月・翌月の会費が半額とさらに

お得感アップ！

今では日常に欠かせない癒しの時間となっていて、肩凝りもだいぶ

軽減されました。

これからも楽しみながら長いお付き合いをしていきたいです。